Les Vacances du Nouvel An du 31 décembre 2020.

 L'atmosphère du tourisme culinaire à Warpat, Puncak Bogor pendant la nouvel an.

Vendredi 11 h, la région de Puncak devient l'une des destinations touristiques pendant de longues vacances pour la communauté. L'un d'eux est la visite culinaire de Warung Patra (Warpat). Cet endroit est un lieu de rassemblement pour les jeunes qui sont bondés de visiteurs. Visite culinaire de Warpat à Puncak, précisément à la frontière des régences de Bogor et de Cianjur.

 

Il n'y a pas de bancs ni de tables vides. Les bancs fournis dans la salle étaient presque entièrement remplis. Seulement, j'ai laissé la table à manger dehors, et même alors elle était vide parce qu'elle était mouillée par la pluie. Les visiteurs ont été vus enregistrer des moments culinaires avec leurs téléphones portables dans la salle extérieure de Warpat. Les employés de Warpat sont également de plus en plus occupés à servir les visiteurs qui commandent de la nourriture ou des boissons.

 

Cependant, de nombreux visiteurs ne respectent pas le protocole de santé COVID-19. Il y a des visiteurs qui ne portent pas de masques. Il y a aussi ceux qui portent des masques mais qui ne sont pas portés correctement, qui ne sont accrochés qu'au cou. Aulia a dit « Nous mangeons et buvons, donc c’est normal d’enlever temporairement le masque. » Cependant, il y a aussi des visiteurs qui portent des masques correctement.

 

17 h, le parking Warpat est presque entièrement rempli. Beaucoup de gens vont et viennent à Warpat. Jusqu'à cet après-midi, la tournée culinaire de Warpat était toujours occupée par les visiteurs. Hilmii a dit « Si vous voulez aller à Warpat, vous devez utiliser une moto pour ne pas vous sentir encombré. »

 

Source : https://news.detik.com/berita/d-5235140/long-weekend-begini-suasana-wisata-kuliner-di-warpat-puncak-bogor

keep spirit

- Mental Health -

Tirta Sri Anggini

FIB – Prodi Bahasa dan Sastra Prancis

Universitas Brawijaya

 

Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan

Pasti kalian semua  pernah merasakan apa yang telah saya tuliskan diatas. Apalagi kita, yang telah disebut Generasi Z, generasi yang muncul setelah generasi millennial yang hidup dengan teknologi yang canggih.

Sering sekali kita menyebutkan

 “saya tidak berarti”

“saya tidak memiliki harapan”

Kata kata tersebut sepertinya sangat membebani pikiran kita, dan jika kita merasa seperti itu, tandanya kita telah terkena gangguan “mental health” yang artinya kesehatan mental kita telah terganggu. Sebenarnya apa sih kesehatan mental itu?

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri. 

Kita sebagai generasi muda penerus bangsa, seharusnya kita semangat untuk menjalani kehidupan, meskipun banyak rintangan yang akan dihadapi. Karena jika kita merasa putus asa setiap saat, kita tidak akan menjadi manusia yang seutuhnya dan bangsa ini akan hancur untuk kedepannya.

” keputus asaan bukanlah sesuatu yang diberikan dari luar, tapi datang dari diri sendiri.
Selama hatimu tak menyerah, maka keputus asaan akan menjadi lemah. ”

 

Lalu, bagaimana caranya untuk kita terhindar dari keputus asaan?

1.       Bebaskan Pikiran

Selama waktu luang, kalian jangan berpikir mengenai cara pemecahan masalah apapun. Fokus kepada istirahat, penyembuhan, dan menganugerahi diri kalian dengan pikiran yang positif, sehat dan berbagai pengalaman baru. Ubah aktivitas harian dari segala macam pengalihan dan gangguan kepada minat yang menenangkan. Jernihkan pikiran dengan kesunyian yang akan melakukan keajaiban kepada pikiran – pikiran kalian dan membantu untuk lebih terpusat pada saat yang baik.

 

2.      Kuatkan Diri

Cara mengatasi rasa putus asa dapat dilakukan jika kalian dapat menguatkan diri sesuai kondisi yang terjadi. Apabila kalian mengalami cobaan dalam hidup, bersedih atau berduka adalah respons yang normal. Kalian dapat merasakan penderitaan tersebut seperlunya, kemudian berusaha untuk bangkit kembali karena cepat atau lambat Anda akan harus berhenti meratapi apa yang sudah hilang. Terlalu lama berduka akan menghasilkan perasaan mengasihani diri sendiri yang akan berujung kepada keputusasaan. Ketika saatnya tiba, melangkahlah maju dan jangan terus berkubang dalam masa lalu dan lakukan cara mendewasakan diri dalam menghadapi masalah .

 

3.      Memilliki Harapan Yang Realistis

Waktu tidak dapat diputar ulang kembali dan begitu pula dengan kesalahan atau peristiwa yang telah kita alami. Terimalah bahwa apa yang telah dilalui merupakan kejadian yang mengubah kehidupan kalian sehingga kehidupan kalian sekarang mungkin akan sangat berbeda dengan yang dulu. Lanjutkan hidup dan melangkah kedepan adalah cara yang paling bijak untuk kembali menorehkan sejarah kehidupan kalian seterusnya, dan menghindari ciri – ciri depresi ringan. Berusaha mempertahankan harapan yang realistis mengenai kehidupan bisa menjadi cara mengatasi frustrasi dalam psikologi.

 

4.      Mengubah Cara Pandang

Ketahuilah bahwa sebenarnya tidak ada hal yang terlalu berarti kecuali kalian yang memberikan makna terhadap haltersebut. Kalian tidak akan merasa terlalu menderita apabila tidak terlalu memberikan banyak perhatian kepada masalah yang sedang dialami, atau menganggapnya sebagai suatu halangan yang teramat berat. Bagaimana kita menghadapi suatu masalah akan tergantung kepada sudut pandang yang kita berikan kepada masalah tersebut, dan akan menentukan apakah kita sanggup mengatasinya atau justru berkubang dalam keputus asaan karena merasa tidak dapat melaluinya. Usahakan untuk melihat berbagai masalah dengan proporsional dan objektif agar kalian tidak tersesat dalam kesalahan persepsi dan salah melakukan cara mengatasi rasa putus asa dalam diri.

 

5.      Nikmati Prosesnya

Tidak ada tombol otomatis untuk cara mengatasi rasa putus asa. Alam bawah sadar kalian yang berisi pikiran kreatif dan cara memecahkan masalah akan membutuhkan waktu untuk berproses secara layak. Sabarlah karena kalian tidak memerlukan jawaban  yang instan melainkan solusi yang akan memecahkan masalah kalian secara keseluruhan dan memperbaiki situasi kalian. Anda hanya membutuhkan percikan ide untuk membuat otak bekerja dan mencari ide – ide lainnya. Mengetahui jawaban yang benar akan membutuhkan waktu karena proses berpikir yang harus mengabaikan semua tekanan.

"Lihat sebanyak mungkin dari teman-teman yang menyukaimu, mendukungmu, dan membuatmu tertawa. Lihat sesedikit mungkin dari teman-teman yang menghakimimu, membandingkanmu dengan orang lain, dan membuatmu lelah (dan jangan berpura-pura kamu tidak tahu siapa mereka). -  emma Thompson

love urself xx

Keep Shining Because You Are A Star <3

Cintai diri sendiri

Ya, bisa juga disebut dengan “SELF LOVE’ Tapi sebenarnya, apa sih self love itu?

Self love adalah suatu pencapaian yang kita miliki untuk mencintai diri sendiri tanpa harus melihat kelebihan dan kekurangan yang ada di dalam diri kita dalam keadaan apapun. Self love itu ternyata penting banget loh gais, karena dengan self love kita dapat menikmati indahnya kehidupan, tanpa harus berpikiran yang aneh tentang diri kita sendiri.

Tetapi… zaman sekarang, pasti kita semua nih selalu bilang..

“ah gue insecure banget sama badan gue..”

“ah gue insecure banget sama muka gue..”

“ah gue insecure banget liat dia..”

Insecure itu sebenarnya wajar sih gais, karena aku sendiri juga suka ngerasa insecure dan bener bener sampe nangis :(( memang separah itu, tapi inget, jangan berlebihan. Biasanya, kalau aku selesai nangis, aku akan berubah, dan aku harus berusaha untuk mencapai tujuan yang aku inginkan.

Perasaan khawatir dalam diri sendiri adalah hal yang normal, namun jika kita selalu dikuasai rasa cemburu atau insecure, itu akan membuat kita selalu menyalahkan diri kita sendiri. Perasaan tidak aman  atau insecure dalam skala tertentu sebenarnya bisa berdampak positif, karena memacu kita untuk bekerja keras dalam menggapai suatu titik yang kita inginkan. Yang berbahaya adalah jika perasaan itu mendominasi, dan malah dapat menciptakan lingkungan  yang toxic dan menurunkan rasa percaya diri. Kita akan merasa terus membandingkan diri dan dilanda kecemasan. Salah satu tanda insecure adalah rasa cemburu.

Balik lagi nih ke self love, sebenarnya apa sih kelebihan dari self-love ini? Pastinya kamu akan menjadi manusia yang lebih bersyukur, karena pada realitanya kamu mampu menghargai apa yang sudah kamu lakukan dan pencapaian yang telah kamu raih. Self love dimulai dari menerima apa yang tidak terlihat hingga yang terlihat dari diri kita. Mulai dari pikiran, perasaan hingga organ fisik yang kita punya.

Nah, gimana caranya supaya kita bisa punya nilai self love? Gampang banget, kamu hanya perlu berhenti membandingkan diri kamu sendiri dengan yang lainnya, belajar untuk memahami bahwa setiap manusia itu punya kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Lalu coba untuk mengenal diri kamu sendiri lebih jauh melalui hal-hal yang kamu suka. Selain itu, kamu juga harus mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif.

Terus, apa sih tolak ukur yang bisa mengatakan kalau diri kita atau diri seseorang itu telah memiliki dan memaknai arti self-love? Yaitu saat kita melakukan semua hal dengan hati yang tulus dan tanpa terpaksa. Lalu, apapun hasil dari yang kita lakukan tersebut, kita bisa menerimanya dengan senang hati. Oh ya, kalau hasilnya gak maksimal bukan berarti jadi alasan untuk gak memperbaiki diri ya gais :)

Kalian akan lebih mudah menerima apa pun yang terjadi dalam hidup kalian ketika kalian hidup dengan tujuan. Dengan cara ini juga kalian bisa lebih mencintai diri kalian sendiri. Nah, tujuan hidup yang dimaksud disini ga harus sejelas itu kok. Suatu contoh simple dari tujuan hidup itu misalnya kalau kalian punya niat buat ngejalanin kehidupan sebagai sesuatu yang bermakna dan sehat, maka secara tidak langsung, kalian juga akan membuat keputusan yang mendukung niat kalian tersebut dan yang pastinya kalian juga bakal ngerasa nyaman dengan diri sendiri ketika kalian berhasil mewujudkan tujuan kalian.

Jadi mulai sekarang, mencintai diri sendiri dapat membuatmu menjadi lebih bahagia. Jika sudah bisa mencintai diri sendiri, barulah kamu bisa mencintai orang lain dalam hidupmu.

Don’t forget to love yourself luvs xx